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トレーニング用語を学んでみよう!② ~ドリンク編~

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以前も書いた

『ようやくジムに通い始めたけど…周りではちょっと知らないワードが飛び交ってる…』

という状態の方のために、ジムやトレーニングでよく使われるワードをいろいろとシェアしていきたいと思います!

今回はドリンク編ですので、今回も良かったら最後までお付き合いください!

前回の記事はこちらからどうぞ!

 

www.thinx-fit.com

 

①プレワークアウトドリンク

まずはこれも前回記事にしたプレワークアウトドリンク(サプリ)になります!

 

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このプレワークアウトドリンク(サプリ)は
略して『プレワーク』とだけ呼ばれていることもあります。

前回も書きましたが、これはトレーニング前に飲むサプリの総称になります。

種類はいろいろとあるのですが、主に

・筋肉の分解を抑制するアミノ酸系(BCAAなど…)

・集中力アップのためのフォーカス系(カフェインなど…)

・脂肪燃焼系(カルニチンなど…)

・パンプアップ系(アルギニンなど…)

になります。

かなり種類が多いので、詳しい種類は別の回でまとめてご紹介します!

   

②イントラワークアウトドリンク

続いてはイントラワークアウトドリンクになります。

このイントラワークアウトはこのブログでもおそらく始めて登場する言葉になると思いますが、これは『トレーニング中に飲むドリンク(サプリ)』になります。

このイントラワークアウトドリンクも略して『イントラ』と呼ばれたりしていますが、主に

・筋肉の分解を抑制するアミノ酸系(BCAAなど…)

・エネルギー摂取のための糖質(マルトデキストリンなど…)

・パンプアップ系(アルギニンなど…)

等が主なイントラワークアウトの種類になりますが
こちらも種類としてはかなり多くなるので、詳しい種類に関してはまた別の機会に書いていきたいと思います。

 

③ポストワークアウトドリンク

最後になりますが、ポストワークアウトドリンク(サプリ)になります。

プレワーク、イントラワークときてなんとなくわかるかと思いますが、このポストワークアウトに関してはトレーニング終わりで摂取するドリンク(サプリ)になります!

このポストワークアウトの主な種類としては

・筋肉の合成を助けるアミノ酸系(プロテインなど…)

・筋肉の分解を防いでエネルギーを補給する糖質系(マルトデキストリンなど…)

・免疫力向上系や回復系(リジンやグルタミンなど…)

こちらも種類としてはかなり多くなるので、詳しくはまたの機会に書きたいと思います。

   

まとめ

ジムで飲んでいるドリンクも飲むタイミングによっていろいろと名称が分かれているのがわかっていただけたでしょうか?

知らなくても全然問題ないのですが、知っておくとちょっと上級者っぽくもみえたり、ジム仲間と話しているときにさりげなく出すとなんとなくいい感じなので、ぜひ覚えてみてくださいww

 

   

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!

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