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おすすめサプリメント【プロテイン】

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前回は脂肪燃焼におすすめのサプリメントということで
代表的なサプリと栄養素をご紹介しましたが
今回はダイエットやボディメイクにおすすめのサプリメント
これからいろいろとご紹介していきたいと思います。

 
おすすめサプリ【プロテイン

まずご紹介したいサプリはプロテインになります。

あまりに有名な為、ご紹介するまでもないしれませんが
身体にとって重要な栄養素であるタンパク質を
パウダー状にしたモノになります。

各メーカーから最も多くの商品が出ているのも
このプロテインだと思いますし
現在ではコンビニエンスストアでも手軽に購入できるので
一般の方にも非常に身近なサプリメントの一つになっていると思います。

 

なんでプロテインを摂取するの?

まずなぜプロテインを摂取するかという点に関して
以前何度かこのブログでもご紹介しましたが
筋肉は脂肪を燃やす工場の役割を果たしていますが
食事制限(カロリー制限)をしたダイエットをすると身体がエネルギー不足になり
脂肪と同時に筋肉まで削られてしまうことになります。

そんな大事な筋肉の大本になるのがタンパク質にですので
そのタンパク質の塊であるプロテインは非常に重要なサプリメントということになります。

 

 

 

なぜプロテインでタンパク質を摂取するのか?

タンパク質を摂取する理由はなんとなくわかったけど
なんでプロテインでタンパク質を摂取しないといけないのでしょう?


それはなぜかというと実際タンパク質を食品から摂ろうとした場合
一般的な方はメインがお肉やお魚になってくるので
どうしても購入するコストがかさんでしまったり
余分な脂質も同時に摂らなければならなくなりますが
プロテインであれば余分な糖質や脂質を気にすることなく(実際は気にしますが…)必要なタンパク質量を摂取できるのでおすすめです。

ちなみによくコンビニエンスストアで販売されている【サラダチキン】ですが
タンパク質含有量が約20g
そして販売金額が約200円~300円程度になります。

しかし、プロテインでは1食あたりの平均が20g~30g程度
1食あたりのコストは換算すると約100円程度になるモノが多いので
コスパに優れていると言われているサラダチキンと比べてもコストが約半分程度になります。

タンパク質を摂取したくても余分な脂質やカロリーの心配はどうしてもしてしまいますが、
その心配がないという点で非常に優れたサプリメントになりますし
コンビニエンスストアでもパック飲料等で販売され
どこでも手軽に摂取できることも大きなメリットだと思います。

また、固形物と違って液体の為
吸収率が高いのもメリットの一つになります。

 

 

 

プロテインって不味い??

近年はフレーバーも豊富な種類が各メーカーから発売されており
かなりおいしくなっているので飲みやすくおすすめです!

プロテインを発売しているメーカーの多くは
海外のメーカーになりますが、
現在では国内メーカーも非常に多く
リリースしているフレーバーもかなり豊富にあるので
好みに合ったフレーバーを探すのも一つの楽しみだったりもします。

 

 

プロテインってなんか不安…

プロテインとかサプリってなんか身体に悪いモノが入っていそう…』
『海外のメーカーが多くてなんとなくちょっと不安…』
という方も多いとは思いますが、
その点も安心できる環境になってきていると思います。

実際【HALEO】【BULK SPORTS】などを展開している
国内メーカーの【BODY PLUS】は国内生産をしているので
海外のモノが不安…という方は安心できますし
なによりも海外の方がサプリメント先進国であり
日本よりも厳しい基準の中で生産されているので
人工甘味料等を除けばという方も安心して購入できる環境になっていると思います。

 

 

 

おすすめプロテイン

国内や海外のメーカーを含めて
いくつかおすすめのプロテインをご紹介したいと思います。

 

BULK SPORTS【BIG WHEY】

まずは先ほどもご紹介した国内メーカーである【BODY PLUS】で展開しているブランドの
【BULK SPORTS】BIG WHEYになります。

海外メーカーに抵抗感のある方には国内メーカーというだけで安心できると思いますし
なによりも品質にこだわっているメーカーというのはもちろんですが
OLINE SHOPはもちろん実店舗でも購入できて
店員さんも非常に親切に接客してくれるので
初めての方でも安心して購入できるプロテインだと思います。

店舗数が少ないのが難点ですが
最近はコンビニエンスストアやドラッグストアでも取り扱いが増えてきているので
購入できる環境が整ってきているのは非常に大きいと思います。

 

 

 

 

 

Optimum Nutrition【Gold Standard】

こちらもトレーニーの間では非常に有名なメーカーになりますが
フィットネスの本場アメリカのメーカーで
Optimum Nutrition【Gold Standard】になります。

まずなんといっても世界シェアNo.1のプロテインであるという実績!!
コレに尽きるとは思いますが
世界各国のトレーニー達が選んでいるというのは
間違いなく安心できると思います。

実際私の知っている範囲内でも多くの方が飲んでいますし
なによりもWPIに近いWPCであるということは
乳糖不耐症の方が多いアジア人にとってはありがたい部分だと思います。

※WPI・WPCに関しては別の機会にご紹介致します。
乳糖不耐症=簡単に説明すると乳糖を消化吸収しにくい体質のこと

 

 

 

 

 

ALL MAX Nutrition【ALL WHEY】

こちらもOptimum Nutritionと同様にアメリカのメーカーになりますが
ALL MAX Nutrition【ALL WHEY】になります。

こちらのALL WHEYは【ALL WHEY GOLD】【ALL WHEY CLASSIC】の2種類あるのですが
簡単に説明するとタンパク質含有量の差になります。

GOLDの方が含有量が多く、より純度の高いモノになります。
CLASSICに関して含有量が少ないというわけではないですが
コレまでご紹介したモノと比較するとやや少なめの含有量になります。

ではなにが良いかというと
こちらのプロテインはなんといってもおいしいんです!

もちろん味の好き嫌いはあると思いますが
私が飲んできたプロテインの中ではダントツにおいしいですし、
どのフレーバーも当たり外れがなく安定しているとと思います。

 

 

 

 

 

まとめ

プロテインはタンパク質を精製したサプリメントであり
コストパフォーマンスにも優れた非常におすすめできるモノになります。

特に健康的に痩せたい方やボディメイクを行っている方には
筋肉を減らしてしまうことは非常にデメリットになる為
筋肉の材料になるプロテインは欠かせないモノになってくると思います。

その中で国内メーカーや海外メーカーなどの信頼性から選ぶのも重要ですし
フレーバーもいくつもリリースされている為
その中でお好みのプロテインを探してみるのもおもしろいと思います!

 

 

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