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なぜ筋トレをするのか?

なんで筋トレをするの?

ここ数年でフィットネスブームが広がっているけど、

『なんでみんな筋トレしてるの?』

という方も多いのではないでしょうか?
今回は筋トレのメリットに関して書いていこうかと思います。

 

筋トレしてどうしたいの? 

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よく筋トレをしていると『何を目指してるの?』と言われることがありますが
なにを目指しているかは人それぞれ方向性は変わってくると思います。

それこそコンテストで優勝するのを目的としている方から
健康的な身体を維持する目的でしている方から様々だと思います。
が、皆さんどんな方であっても【自分にメリットがあるから!】この一言に尽きると思います。

 

筋トレのメリットってなんなの?

1.筋肉をつけてかっこいい身体になりたい
2.痩せる
3.健康的な身体になる
4.自己管理の一環
5.メンタルの改善

etc……

パッと思いつくところでもこれくらいはあると思います。

そして先ほど上げたメリットを得ることでより多くの効果を得られることができるということではないでしょうか?

 

1.筋肉をつけてかっこいい身体になる
⇒異性にモテる
モテなくとも飲み会なんかの時は話題にもなりますし自分のことを覚えてもらうきっかけになると思います。

 

2.痩せる
⇒筋トレをして筋肉量が増えることで基礎代謝量も増えて痩せやすい身体になりますし。そしてやっぱり痩せることで健康にも繋がりますし、異性にモテることにも繋がりますよね!

 

3.健康的な身体になる
⇒もちろん太った肥満体でいるよりは健康的な身体を手に入れることができますし、ムダに病院に通うことが無くなり長生きすることにも繋がってきます。

 

4.自己管理の一環
⇒筋トレはやはりスケジュールを立てて計画的にやっていくことですので、自己管理が大事になってきます。そうすることで仕事の管理もできるようになり効率的な行動を意識できるようになってきます。

 

5.メンタルの改善
⇒筋トレをすることで見た目が変わり自分に自信を持つことができます。また、筋トレをすると幸福物質であるセロトニンが分泌され、楽しくなり幸せになるそうです。しかし、あまりのめり込みすぎると逆に鬱病の発症リスクも高くなるそうなので気をつけてください。

 

まとめ 

結局自分に対してメリットがあるから筋トレをしている人が多いのですが、それぞれ皆さんが抱えている問題を解決してくれることにも繋がるのではないでしょうか?
まだ筋トレをしていないという人には是非自宅でできる簡単なトレーニングからスタートしてもらいたいです。