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ダイエットや筋トレなどの情報シェアブログ

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運動と保険どちらにお金をかける?

【健康でいる為の運動】 【万が一病気になった時の医療保険】 あなたならどちらのお金を使いますか? 本来比べるべき対象ではないようにも思いますが、同じ健康にかかわることにお金を使うなら前者と後者どちらに大切なお金を使いますか? というわけで、今…

【ベジファースト】野菜を最初に食べる5つの効果とは?

【ベジファースト】という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 聞いたことがない方も野菜から食べた方がダイエット効果があるということを聞いたことがあると思います! 今回はベジファーストの効果について書いていきたいと思いますので、よかったら最後ま…

MYPROTEINのメリットとデメリット

イギリスのサプリメントメーカー【MYPROTEIN】を実際利用したときに感じたメリットとデメリットをまとめています!

iHerbをおすすめする10個の理由

海外通販サイトのiHerbをおすすめする10個の理由についてまとめています!

筋トレを始めて困ったと感じたこと7選

筋トレをしていてメリットなどはよく言われたり書かれたりしていますが、実際は困ったこともあります。 そこで僕が実際に筋トレを始めて困ったこと7つをまとめてみました!

筋トレを始めて良かったと感じた体型以外の変化10選

筋トレを始めて体型が変わること以外に変化してよかったと感じた体型以外の変化10選をまとめています!

身体作りには睡眠も大事!!メラトニンの効果!!

今回は別名『睡眠ホルモン』とも呼ばれているメラトニンについて書いていきたいと思います!

目標とする体型が決まったらまずどうしたらいい?

目標とする体型が決まったらまずはどうする?? 自分の目標とする体型が決まったらどうしたらいいのか? まずダイエットでしょ!! という考えになるとは思いますがダイエットって結局なによ?と…なりませんか? その目標とする体型に向かってどう進めばいい…

体重を減らすことだけを目標にして欲しくない理由

本当に体重を減らすことだけが目的なの?? 体重を減らしたい!!そんな願望を持っている方は多いと思います。本当に体重が減るだけでいいのでしょうか?今回はそういった部分で書いていきたいと思います。 本当に体重を減らすことだけが目的なの?? 体重を…

プロテインって太る?

プロテインって太るの? 『プロテインは太る』 なんてこときいたことありませんか? 正解は太る!! でもなければ太らないでもない!! …です!! プロテインって太るの? 実はプロテインは太る!? 太るならプロテインは飲まない方がいい? まとめ 実はプロ…

プロテインってなに?

プロテインってなんなの?なんで飲んでるの? よく筋トレしてる人ってプロテイン飲んでいるイメージがあるけどプロテインって結局なんなの?という方も多いのではないでしょうか?今回はそんなプロテインについて書いていきます。 プロテインってなんなの?…

なぜ筋トレをするのか?

なんで筋トレをするの? ここ数年でフィットネスブームが広がっているけど、 『なんでみんな筋トレしてるの?』 という方も多いのではないでしょうか?今回は筋トレのメリットに関して書いていこうかと思います。 なんで筋トレをするの? 筋トレしてどうした…