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ダイエットや筋トレなどの情報シェアブログ

運動と保険どちらにお金をかける?

【健康でいる為の運動】 【万が一病気になった時の医療保険】 あなたならどちらのお金を使いますか? 本来比べるべき対象ではないようにも思いますが、同じ健康にかかわることにお金を使うなら前者と後者どちらに大切なお金を使いますか? というわけで、今…

アミノ酸スコアとは?

タンパク質を細かく分解したものがアミノ酸になるのですが、そのアミノ酸を評価するアミノ酸スコアというのをご存知でしょうか? と言ってもスーパーなどの食品にアミノ酸スコアというものは表記されているものではないので一般的ではないですよね(^^;) そこ…

スポーツをする上で筋トレがもたらした5つの好影響

趣味でいろいろなスポーツを楽しんでいる方も多いと思いますが、スポーツはやっぱり上達することでより楽しさがわかるものでもありますよね! 特にスポーツはストレス発散や健康維持としての意味合いもありますが、どうせならより上手くなりたいという気持ち…

【ダイエット食&筋トレ食】ミートトマトソースの作り方

ダイエットの時って何を食べたらいいのかわからなくて、ついつい同じメニューになりがちじゃないですか? そこで今回は僕自身がダイエットの時によく作っている【ミートトマトソース】の作り方をご紹介したいと思います! 作り方が簡単で保存もできてダイエ…

【食物繊維】ダイエットや健康に欠かせない栄養素

ダイエットに欠かせない栄養素の一つ『食物繊維』 実際食物繊維にはどういった効果があるのか?どういう風に摂取したらダイエットに効果があるのか? 今回はそんな食物繊維に関して書いていきたいと思います。

効果的なダイエットをする上で気をつける4つのポイント

『ダイエットを始めてみたのはいいけど、なかなか痩せなくてやめてしまった。』 という経験をされた方は多いと思います。 このブログでもいろいろなダイエット法をご紹介してきましたが、実際この記事を書いている本人もこれまでいくつものダイエットをチャ…

パレオダイエットが効果的な4つの理由

先日ご紹介した【パレオダイエット】ですが、このパレオダイエットを調べれば調べるほど実践できればかなり効果が高いと感じました! そこで今回は僕が感じたパレオダイエットのメリット等をご紹介していきたいと思いますので、良かったら最後までお付き合い…

【ダイエット】原始時代を思い出せ!?パレオダイエット

『原始時代を思い出せ!?』 と、なんともキャッチーなフレーズですが、ヨーロッパで人気のある【パレオダイエット】をご存じでしょうか? パレオといっても洋服のパレオを着てダイエットをするわけではないですよww というわけで今回は【パレオダイエット】…

VLCDは危険!?4つのおすすめしない理由

『1週間でマイナス6.8kg!!』 『被験者が平均でマイナス20kg以上!!』 というなんとも魅力的なダイエット方法の【VLCD】についてご紹介させていただいた記事にも書かせていただきましたが、実はこの方法に関して個人的にはあまりおすすめしていません。 と…

【ダイエット】1週間でマイナス6.8kg!?VLCD法

ダイエットの種類はいろいろありますが、短期間でリバウンドしないダイエットがあるとわかったら試してみたいとは思いませんか? しかも運動なしで!と聞いたらウソっぽく聞こえちゃいますよね? 実際国内最大の科学技術情報プラットフォームである【J-STAGE…